¿Tienes poco tiempo? Obtén los mejores resultados en sólo unos segundos

Algo que hemos aprendido; si se puede alcanzar una meta en poco tiempo. Simplemente mezcla la experiencia con las herramientas adecuadas. Lo mismo para tener un cuerpo más sano: estos consejos de los expertos te darán todo lo que necesitas para estar más sana, fuerte e incluso más guapa en el tiempo que te toma preparar un platillo de microondas. ¿Lista?

EXTIENDE TU VIDA

Tiempo total: 4 minutos, 52 segundos.

EVITA EL CANCER DE COLON.

LEE LAS ETIQUETAS DE INFORMACION NUTRICIONAL

Evita alimentos con grasas trans, también conocidos como aceites parcialmente hidrogenados. Los investigadores de la Universidad de Carolina del Norte, en Estados Unidos, descubrieron que la gente que consumía mayores cantidades de estos aceites tenía el doble de posibilidad de pólipos de colon (crecimientos que suelen volverse cancerígenos) que quienes ingerían menos. “Es posible que el hecho de consumir ácidos grasos trans altere la concentración de ácidos en el colon “, señala la autora del estudio, la doctora Lisa Vinkoor.

“Este desequilibrio puede provocar irritación y pólipos “.  Con este ácido arterial, una pequeña cantidad puede afectar mucho, así que lo mejor es cuidarte… mantén tu ingesta en cero gramos.

TIEMPO: 5 segundos.

EVITA UNA ENFERMEDAD DEL CORAZON.

DESCIFRA TUS RONQUIDOS.

Pídele a tu pareja que se quede despierto hasta que te hayas dormido. Si escucha una pausa entre cada ronquido que dura hasta 30 segundos y termina con un resoplido o una bocanada de aire, es posible que tengas apnea.

Dormir y quedarte sin aliento hace que tu corazón trabaje más fuerte; un estudio descubrió que padecer de apnea aumenta tu riesgo de tener un ataque al corazón o morir en un 30%. Si tienes un problema así, visita a tu médico.

TIEMPO: 1 minuto (para tu compañero de cama).

PRESERVA TU CEREBRO.

COME PESCADO ROSA.

La falta de flujo sanguíneo al cerebro puede provocar una embolia o pèrdida de la memoria. Pero los omega-3 que se encuentra en pescados como el atún o el salmón pueden ayudar a que la sangre fluya libremente a las células del cerebro. Los participantes de un estudio que comieron pescado rico en ácidos grasos una vez a la semana, tenían 13% menos posibilidad de mostrar evidencia de cualquiera de estos padecimientos que quienes lo comían con menos frecuencia. La razón, explica la autora del estudio Jyrki Virtanen, podria ser que los omega-3 mantengas las paredes de los vasos sanguíneos elásticas, evitando así la inflamación.

TIEMPO: 3 minutos, 47 segundos.

Encontré estos geniales consejos que te ayudarán a combatir las bolsas que se van formando en los ojos con el correr del tiempo.

La primera de ella se refiere a la postura que adoptamos para dormir. Es mejor hacerlo de lado puesto que dormir boca arriba, ya que favorece la acumulación de líquidos en nuestros párpados.

Siguiendo los hábitos que adoptamos a la hora de irnos a la cama, deberíamos aplicarnos una crema con cafeína para el contorno de ojos dando un masaje en la zona. La cafeína ayuda a mejorar la circulación. Si fuera posible, repite este gesto al levantarte.

También puedes optar por aplicarte gasas empapadas en agua fría, para activar esos vasos sanguíneos.

Pero de poco servirán estos gestos si no cuidamos la alimentación y restringimos de ella todo aquello que nos haga retener líquidos. Olvídate del tabaco y del alcohol, que no son buenos para nada, ya que, entre otras cosas, fomentan la acumulación de sustancias de desecho en el organismo, y las bolsas no son más que eso.

Via

El blanqueamiento dental es un tratamiento que no suele estar al alcance de muchos, aunque estoy segura que a todos les gustaría tener una bonita y blanca sonrisa.

Pero hay un truco que te puede ayudar a blanquear los dientes, y es bastante efectivo, y sobre todo BARATO.

¿Qué hay que hacer para tener dientes blancos?.

Es bastante fácil, después del cepillado de por la noche, coge un pañuelo de tela y enróllatelo en dos dedos. A continuación, vierte un poco de bicarbonato sobre la superficie húmeda del pañuelo y empieza a frotar diente por diente como si estuvieses haciendo una exfoliación de la cara. Después sólo queda enjuagarte la boca con agua o agua y bicarbonato, y esperar a que en un tiempo los dientes se comiencen a blanquear.

Si se repite periódicamente este gesto (una o dos veces por semana) se puede mantener la sonrisa brillante, pero si lo dejamos, con el tiempo el esmalte se volverá amarillo porque con el cepillado diario no es suficiente para mantener los dientes blancos.