Yoga para embarazadas
En el vientre. Desarrolla la creatividad, inteligencia, concentración y memoria del bebe.
Una excelente alternativa para un parto saludable y mantener la figura durante estos nueve meses.
Quienes son madres pueden decir que el embarazo es una experiencia maravillosa en que se viven muchas emociones por la llegada del bebe. Pero también es una etapa de preocupación por los cambios físicos que se viven a lo largo de esos nueve meses.
Actualmente existe una excelente alternativa para tener un parto saludable y mantener la figura durante este proceso. Hablamos del Yoga para embarazadas, una disciplina que practicada correctamente promueve el nacimiento de bebés sanos, inteligentes y creativos.
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13 de agosto, 2010 | 1.642 lecturas |
Alimentación,
Deporte,
Dietas,
Manejo de estres,
Salud
¿ESTRÉS? Pasa la página…
Hoy en día se considera al estrés como la enfermedad moderna. El estrés es parte de la vida diaria. Todo el mundo se queja de padecerlo, es casi imposible escaparse de él: el tráfico, el trabajo, la familia, una enfermedad; la vida misma traen consigo desafíos que implican ciertas exigencias para la mente, el cuerpo y las emociones, y que hay que intentar sobrepasar. Las personas pueden adaptarse al estrés, y utilizarlo en su provecho, los seres humanos están sujetos al estress, sea o físico como psíquico, pero, cuando el estress es abrumador, puede afectar la calidad de la vida de las personas de una manera perjudicial.
Hacer bicicleta con regularidad disminuira nuestro
nivel de estrés y mejorar nuestra forma física.
Para combatir el estress debemos seguir una dieta balanceada la cual marcará la diferencia entre sentirte sensacional y energético o estresado, cansado y amargo. Comer de forma equilibrada es fundamental para mantener en orden el cuerpo y la mente.
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¡ AL agua!
Si bañas a tu bebe en la piscina, no olvides ponerle un protector solar
especial para bebes.
La Academia Americana de Pediatria recomienda que los niños aprendan a nadar a partir de los 4 años. Para iniciarlos en la playa o piscina a edades más tempranas, cómprales salvavidas divertidos que les permitan flotar y sentirse seguros. Es importante que las primeras experiencias con el mar sean positivas; nada de juegos para que entre al agua de sopetón, pues después le tendrá miedo.
Estrenándose en los placeres de la cocina
El hogar y el aprendizaje
Tal como explica el científico norteamericano E.O. Wilson, aprender debe ser un proceso de participación, como era antes, cuando ser aprendices era el primer escalón en el camino de una profesión. Nuestros hijos lo logran al observar y unirse activamente a las tareas cotidianas del hogar; desde cómo hacer un pastel y sentarse correctamente a la mesa, hasta el arte de combinar la ropa y cómo deberán asumir sus responsabilidades. Permíteles hacerlo con orden, inteligencia, respeto y cordura.
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Para formar una relación sentimental no sólo debe existir amor, también tiene que existir compatibilidad, confianza y una serie de semejanzas que unan a la pareja tanto física como emocionalmente.
Afinidad. En confianza
La afinidad de intereses, la práctica de algún deporte o trabajar en el mismo rubro son aspectos que ayudan a fortalecer una relación.
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Puedes consumir una porción mucho más generosa de comida y aun así mantener las calorías bajas…
La clave para lograrlo es comer vegetales, legumbres, frutas, etc., que puedes asar, cocer o cocinar a la parrilla, añadiendoles cebollas, ajos, cebollinos y deliciosos sabores como el curry, la albahaca, el orégano… y un poco de aceite de oliva en líquido o en spray. Acompaña este plato Continuar leyendo »
