Llegó el orden a casa

Tu niña debe ir a la cama temprano para que despierte llena de energía.

NUESTRO FUNCIONAMIENTO DIARIO depende de que tengamos un buen descanso. Según diversos estudios, no dormir bien causa incontables secuelas, desde la incapacidad de almacenar y procesar información hasta el estado anímico. Nuevamente es vital implementar un horario que les permita a los chicos descansar y estar alertas en la escuela. Ir a la cama temprano es absolutamente esencial para ellos. La Fundación Nacional del Sueño recomienda que, con las exigencias académicas y deportivas que enfrentan los niños entre 5 y 12 años, necesitan dormir entre 10 y 11 horas.

Enseñales los hábitos que los ayudarán a lograrlo:

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Nuevos estudios revelan que la mujer y el hombre enfrentan el estrés de formas muy diferentes. Descubre las “herramientas” femeninas que te ayudan a controlarlo mejor.

¿Crees que solo tú puedes hacer las cosas bien en la casa o en el trabajo?

¡Cuidado! Ese error puede estresarte demasiado.

Estas agobiada por el estrés? ¿Llena de tensiones por vivir en un mundo que cada día te exige más?. Quizas en el fondo, y aunque no lo admitas para no parecer debíl, estás extenuada de tener que ponerte los guantes y combatir en todas las arenas: el hogar, el trabajo, la familia y la relación de pareja. Para ser honesta, ¡estás cansada de tener que combatir hasta el mismísimo estrés!. Si es así , te invito a que bajes las armas.

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COMPARA Y ELIGE

Recuerda que 6 camarones de tamaño extragrande, cocinados al vapor o a la parrilla, tienen 110 calorías. Los mismos, empanizados y fritos, ¡tienen 485 calorías!

1. TOMA AGUA ANTES DE LA COMIDA.

De esta manera perderás parte de tu apetito y comerás menos.

2. YA EN EL RESTAURANTE.

Para tomar pide agua con una rodaja de limón o una copa de vino.

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VEGETALES CONTRA EL PAPILOMA

Unos científicos del Centro de Investigación y de Estudios Avanzados de Irapuato, México, afirma haber logrado modificar genéticamente unos vegetales para tratar la tuberculosis y el virus del papiloma humano.

El método consiste en inyectar patógenos de los virus a las platas en proceso de crecimiento – tomates, lechugas- para que, a medida que crezcan, produzcan frutos que contengan  antígenos.

Según los expertos, al consumir los vegetales, los antígenos pasan a la sangre y ayudan a la formación de anticuerpos para combatir la enfermedad. Miguel Angel Gomez, uno de los responsables del proyecto, dice que los vegetales  funcionarían “como una vacuna inyectada”.

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¿ESTRÉS? Pasa la página…

Hoy en día se considera al estrés como la enfermedad moderna. El estrés es parte de la vida diaria. Todo el mundo se queja de padecerlo, es casi imposible escaparse de él: el tráfico, el trabajo, la familia, una enfermedad; la vida misma traen consigo desafíos que implican ciertas exigencias para la mente, el cuerpo y las emociones, y que hay que intentar sobrepasar. Las personas pueden adaptarse al estrés, y utilizarlo en su provecho, los seres humanos están sujetos al estress, sea o físico como psíquico, pero, cuando el estress es abrumador, puede afectar la calidad de la vida de las personas de una manera perjudicial.

Hacer bicicleta con regularidad disminuira nuestro

nivel de estrés y mejorar nuestra forma física.

Para combatir el estress debemos seguir una dieta balanceada la cual marcará la diferencia entre sentirte sensacional y energético o estresado, cansado y amargo. Comer de forma equilibrada es fundamental para mantener en orden el cuerpo y la mente.

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¡Es uno de los problemas femeninos más comunes!

Aunque no lo creas ¡el 60% de las mujeres lo padece! lo sufrimos en silencio y una serie de falsas creencias impiden que busquemos un alivio rápido, seguro y efectivo. Al no combatirlo a tiempo puede convertirse en un malestar crónico.

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