Muchos de nosotros estamos acostumbrados a dormir boca abajo, con la cara sobre la almohada. Hay una mala noticia:  este gesto provoca arrugas en la cara, las “líneas de almohada” como los expertos las denominan son provocadas por una pérdida de elasticidad en la piel.

Dormir con la cara presionada contra la almohada hace que se nos marquen las arrugas de la tela y también que arruguemos nuestra piel por un mal gesto, por ejemplo podemos arrugar nuestra mejilla hacia arriba y levantarnos con arrugas marcadas por haber estado así durante horas, pues que rabia, una cuidándose e intentando no gesticular inutilmente y zás la almohada me provoca ¡arrugas!.

Para evitarlas es recomendable acostarse boca arriba, con el cuello ligeramente elevado por una almohada, esta postura también es buena para evitar que los ojos se hinchen.

Elegir una almohada de satén o seda ya que estos tejidos son resbaladizos y es más fácil de que la cara se deslice y no se quede estancada en una misma posición durante mucho tiempo. Otra opción puede ser una almohada dura u ortopédica.

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Las arrugas en la cara se nos van formando por los gestos. Las personas con tendencia a gesticular mucho verán en su rostro líneas de expresión a temprana edad, y éstos, con el paso del tiempo se convertirán en arrugas muy pronunciadas.

Con los ejercicios faciales podemos fortalecer los músculos del rostro, aportar volumen e incluso luchar contra las odiosas arrgas.

A la hora de realizar los ejercicios hay que tener cuidado en realizarlos correctamente ya que sino lo que estaremos haciendo será todo lo contrario, marcar más las arrugas.

Hablaremos de algunos ejercicios recomendables y bastante sencillos. Lo más importante es que movamos el músculo y lo menos posible la piel.

Para el escote, cuello y papada, contraer el cuello todo lo fuerte que podamos hasta que se nos noten los tendones del cuello, con este ejercicio trabajamos la zona del escote, notaremos que cuando contraemos el cuello la piel del escote se sube y cuando paramos baja, también ejercitamos la zona del cuello, papada y barbilla.

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Si te notas cansada, la piel sin color, te pesan las piernas o cada día es una cuesta, antes de echar manos a pastillas y suplementos artificiales lee, te encontrarás mejor si sigues unos sencillos consejos.

• La dieta. Abusar de dietas rápidas o estarlo todo el año, puede tener consecuencias contraproducentes para la salud. Toma más hidratos de carbono de absorción lenta (arroz, pan y pasta) y huye de los hidratos de absorción rápida (dulces, refrescos, bollería industrial). No salgas de casa sin desayunar, el ideal sería fruta o zumo, leche o yogur, cereales y una loncha de jamón, por ejemplo. Los suplementos naturales te vendrán bien en caso de mucho trabajo, niños o épocas de estudio (polen, jalea, guaraná, etc).

• Ejercicio. Hay quien piensa que si se esta cansado y hace ejercicio lo estará mas todavía, es falso. Moverse al día una media hora nos vendrá fenomenal para estar en forma.

• Pasear sol. El trabajo, el metro o el coche nos aleja del astro rey, siempre que tengamos oportunidad andemos al sol, fuente de vitamina E.

• Dormir. Evita dormir más de 9 horas y menos de 6. La siesta si es de 20/30 minutos mejor.

Para tener buena cara y deslumbrar hacia el resto, no basta con ir maquillada y bien arreglada, con ropa que te siente bien y con unos zapatos que te estilicen las piernas, también tienes que radiar energía positiva, tener buen humor y tener personalidad.

Parece que los elixirs no son solo cosa de películas. Cuando tengas la moral por los suelos, puedes recurrir a un elixir anímico, más conocido como Elixir natural de las flores de Bach. Los elixires extraidos de varias flores por el doctor Eduard Bach se utilizan para tratar diversos problemas emocionales.

Hay 38 elixires que tomar dependiendo del problema emocional que uno tenga: Continuar leyendo »

Los brillos de labios o ‘gloss’ atraen los rayos ultravioleta e incrementan el riesgo de cáncer de piel, alertan los dermatólogos de la Universidad Medical Center de Dallas, Estados Unidos. La doctora Christine Brown constató que proteger los labios de los rayos más dañinos del Sol es tan importante como usar cremas protectoras para la piel. Pero en un estudio reciente halló que menos del 25% de los norteamericanos se protegían los labios, según recoge el portal revolutionhealth.com.

Los labios son más susceptibles que la piel y acumulan el daño solar a los largo de los años convirtiéndolos en propensos a desarrollar casos de cáncer muy serios. “Cuando se detecta el cáncer de piel en el labio inferior, es más potente y agresivo y metastatiza hasta extenderse a los nódulos linfáticos”, explica la doctora Brown. Los brillos de labios no ofrecen protección. En lugar de ello, atraen los rayos solares. “La mayoría de la gente no se de cuenta que en realidad está incrementando el efecto de los rayos solares.

Las mujeres deberían aplicarse el brillo cuando se han puesto previamente una capa de crema de protección solar, advierten los dermatólogos. Es más, cualquiera que planee estar más de 20 minutos en la calle debería aplicarse un protector labial de factor 30. Al igual que en otras zonas del cuerpo, hay que comprobar periódicamente los labios ante cualquier signo que nos resulte extraño. En caso de duda, debemos consultar a los dermatólogos sobre todo si advertimos cualquier cambio en el color de la línea que bordea los labios, si se escaman con exagerada frecuencia o aparece algún lunar, recuerda Brown.

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