Muchos piensan que que perder peso es bastante difícil, y vaya que lo es; pero muchas veces NO lo es tanto como uno se imagina. A veces perder peso es más sencillo de lo que pensamos. Aquí te presento un régimen fácil de realizar y no se requiere tanto sacrificio.

Aprende a comer sano y al mismo tiempo baja de peso de forma rápida.

Si te convence la idea, que seguramente lo harás, y te decides a seguirla, entonces elige cualquiera de los dos desayunos tipo, toma un snack en la mañana y otro en la tarde y combina los menús que te ofrecemos como ejemplo, tales como Sopa de avena, Albóndigas vegetales, espaguetis con champiñones, filete con ensalada, etc.

Desayuno tipo 1:

En un plato incorpora 1 cucharadita de copos de avena, 1 cucharadita de copos de trigo y una cucharadita de copos de cebada. Deja reposar durante toda la noche en una taza de yogurt o leche descremada. Al servir, añade una fruta cortada en cubos y cuatro avellanas molidas

Desayuno tipo 2:

Consume una porción de fruta, 1 jugo de naranja natural, 1 vaso de yogurt o leche descremada, 2 tostadas de pan integral con un poco de mantequilla.

Snack:

Para evitar que el hambre y la fatiga disminuyan tu voluntad y mantengas activo tu metabolismo, decídete entre 1 barra de cereal, 1 jugo de fruta preparado en agua y endulzado con edulcorante Light, 1 yogurth Light, palitos de zanahorias o 1 porción de fruta.
Estas son algunas sugerencias que te damos, pueden haber muchas mas alternativas. Debes tener en cuenta que el aporte diario de lípidos para una mujer con un grado de actividad media, se calcula en unos 65 O 75gr.

Por si no lo sabías, un gramo de proteínas equivale a 4 de calorías. Sin duda es una razón más para disminuirlas.

Ya saben, sigan estos grandiosos consejos para bajar de peso, y con el tiempo me lo agradecerán.