Muchos de nosotras hemos pasado por momentos bastante difíciles en cuanto al gran problema del sobre peso; pero nunca hemos sido capaces de estudiar a fondo el problema, o buscar una posible solución.

Si queremos hacer dietas es muy importante tener fuerza de voluntad y contener las ganas de comer las cosas  ricas que hacen crecer el abdomen y piernas, pero de una manera horrible. Pero también existen algunas situaciones que nos pueden llevar a caer en la tentación y romper nuestra dieta.

Sin duda alguna, el estrés aumenta los niveles de las hormonas encargadas de poner el cuerpo en estado de almacenar grasa, además nos dan ganas de comer esas comidas grasosas que lo único que harán será empeorar el problema. Lo importante es identificar las situaciones que causan estrés e intentar mejorarlas.

Entre lo más importante está evitar tener en nuestra casa comidas “engordantes”, como por ejemplo helados, patatas fritas, chocolates y muchos otros. De esta manera nos ayudaremos a nosotras mismas evitar levantarnos en la mitad de la noche a comerlas.

Cuando tengamos ganas de comernos algo que arruine nuestra dieta podemos comer algunas almendras o un plato de avena, que nos aporta fibra y melatonina, que es una hormona relajante que nos ayuda a dormir. Y claro, nunca está de más hacer un poco de ejercicio de alto impacto como correr o tomar clases de boxeo o kickboxing, los cuales nos permitan liberarnos del estrés y quemar grasas.

Algo que nos puede llevar a la tentación es nuestra pareja, y aún más si estamos casadas o bien comprometidas, porque las investigaciones sugieren que se aumentan de 3 a 4 kilos en los primeros dos años de matrimonio. Todo porque se tiene menos tiempo para ir al gimnasio, se sale a comer y a beber más frecuentemente y se empiezan pequeños rituales como el sentarse en el sofá juntos a comer cualquier cosa mientras se ve la TV.

Todo está en la mente, así que tenemos que entablar una conversación con nuestro interior y convencernos de que aunque ya tengamos una pareja estable, por salud y por belleza es necesario cuidarnos un poco. Otro consejo es no sentarnos a ver la tele después de las comidas, así no sentiremos la necesidad de comer snacks, e intentar reemplazarlo por algo diferente como leer un libro, tejer, jugar un poco o incluso hasta tener relaciones sexuales, que también ayudan a quemar calorías.