Obten Vitamina D de la luz solar. Y no necesitas estar mucho tiempo en el sol; bastan 10 minutos al día.

Nuevos estudios sobre la vitamina D llevados a cabo en los Estados Unidos han revelado que las mujeres con un buen nivel de esta vitamina en sus cuerpos tienen un riesgo menor (50 por ciento) de contraer cáncer de seno. Así mismo, quienes han sido diagnosticadas con esta enfermedad reducen el riesgo de que esta recurra si aumentan el consumo de vitamina D. Aunque se estima que la persona promedio necesita por lo menos 400 IU diarias, para saber la dosis indicada según cada caso es preciso consultar con el médico.