¡Es uno de los problemas femeninos más comunes!

Aunque no lo creas ¡el 60% de las mujeres lo padece! lo sufrimos en silencio y una serie de falsas creencias impiden que busquemos un alivio rápido, seguro y efectivo. Al no combatirlo a tiempo puede convertirse en un malestar crónico.

Gracias a un recien estudio realizado por un grupo de destacados especialistas  europeos y norteamericanos, publicado en el American Journal of Gastroenterology, bajo el nombre  de “Mitos y conceptos erróneos acerca del estreñimiento crónico“, hoy existen nuevas luces sobre este mal. A continuación te presentamos un resumen para que te pongas al día.

MITO 1: Una dieta baja en fibra agrava el estreñimiento.

Realidad: La fibra puede incrementar el tamaño y la cantidad de la masa fecal, lo que en algunos casos, basta para aliviar el problema, pero no activa el movimiento del colón, tan necesario para la expulsión de la heces. Por lo tanto, la efectividad de la fibra es mínima.

MITO 2: Un mayor consumo de liquidos aliviará los síntomas.

Realidad: Aumentar el consumo de agua no puede modificar la humedad del bolo fecal ya que ésta se mantiene constante, porque todos los excesos de líquido en el cuerpo se expulsan por la orina y no por el intestino. Consecuencia: no alivia el estreñimiento. Tomar una mayor cantidad de agua sólo funciona con éxito cuando existe una deshidratación grave.

MITO 3: El aumento de la actividad física lo combate efectivamente.

Realidad: No exista evidencia que esto pueda beneficiar a quienes padecen de estreñimiento.

MITO 4: El uso de laxantes de contacto puede ser dañino para el colón.

Realidad: No existe evidencia de daño al colón, inclusive en tratamientos a largo plazo. El uso de laxantes de contacto, como Dulcolax estimulan los músculos intestinales, mientras acumulan agua en los intestinos. El efecto es el de ablandar las heces y hacerlo pasar con mayor rapidez.

MITO 5: Los laxantes de contacto pueden producir tolerancia.

Realidad: Es poco probable en el caso de laxantes que tengan bisacodilo como principio activo, porque este se libera solamente en el intestino grueso, donde estimula los músculos intestinales para aliviar el estreñimiento.

MITO 6: Usar laxantes de contacto puede crear adicción.

Realidad: La adicción a un fármaco sólo se puede producir cuando éste actúa a nivel del cerebro (del sistema nervioso central), como es el caso de la nicotina, el alcohol y otras drogas. Los laxantes de contacto, no actúan sobre el cerebro, sino sólo a nivel del colón por lo que no pueden causar adicción.