Beberla diario puede hacer que aunque consumas más calorías  no aumentes de peso, informa el Nutrition and Metabolism. Personas que recientemente habían bajado algunos kilos siguieron una dieta que incluía uno o tres  lácteos al día. Aquellos que ingirieron la mayor cantidad, consumieron 13% más calorías al día, pero mantuvieron su peso estable al igual que quienes consumieron sólo uno. El crédito es para el combo de calcio y leucina, un aminoácido que promueve la quemadura de grasa.