Una dieta baja en grasa te ayuda a mantener un buen estado de ánimo.

Si quieres conservar la línea y, al mismo tiempo, mantener el buen humor, sigue una dieta baja en grasa. Un estudio llevado a cabo en Australia reveló que las personas que llevan un régimen alimenticio bajo en grasa muestran mejor capacidad de superar estados de ánimo negativos, como la ansiedad, la hostilidad, la depresión y el mal humor. “La dieta alta en carbohidratos y baja en grasa es más  efectiva a la hora de mantener un buen estado de ánimo, que la dieta baja en carbohidratos y alta en grasa”, expresó el investigador Grant Brinkwor.

CALMA TU CORAZON

Cuando estás estresada, tu ritmo cardíaco se acelera, se eleva la presión arterial y todo tu organismo se tensa. ¿Sabes cuál es una forma supersencilla de calmar ese corazón agitado y evitar esos estragos a tu organismo? Hablar en un tono bajo y sereno. De acuerdo con el Journal of Behavioral Medicine, en cuestión de minutos esto es capaz de hacerte sentir más serena hasta en un 20%. Así que habla bajo… y vive tranquila.