Cuatro estimuladores cerebrales que mejorarán tu memoria.

¿Te olvidastes del agua que pusiste a hervir para prepararte un té hace 20 minutos? ¡Que babas! ¿No recuerdas el nombre del nuevo novio de tu hermana? ¡Que pena! ¿Te cuesta trabajo acordarte qué contraseña utilizas en cada una de tus cuentas en línea? ¡Diablos! No te preocupes.

Incluso los más inteligentes olvidan cosas. La única diferencia es que saben cómo estimular sus cerebros, explica Scott Hagwood, quien memorizó el orden de nueve mazos de cartas en una hora para convertirse en el primer American Grandmaster of Memory. Para evitar futuros problemitas mentales, prueba estos trucos para recordar…

1. LISTAS LARGAS

Si entras a un supermercado sin lista de compras, es probable que olvides algo que viniste a comprar. Las listas mentales pueden desaparecer cuando tienes en frente muchas elecciones posibles.

Estimulador cerebral:

Visualiza cada opción. “Entre más rara te parezca la imagen, más fácilmente podrás recordar la información”, señala Shane Bush, neuropsicóloga en Long Island, en Nueva York, Estados Unidos. Imagina a Ryan Reynolds sosteniendo la leche en una mano y una barra de pan en la otra, vistiendo sólo unos bóxers hecho de tu cereal favorito. ¿Te parece raro? Claro. ¿Es efectivo? Definitivamente.

2. NOMBRES

“No importa qué tan buena seas para recordar cosas. Incluso los mejores expertos pueden olvidar información si ésta se les da demasiado rápido”, explica Hagwood.

Estimulador cerebral:

Controla el flujo de información. Si te están presentando a un grupo grande de personas (en la despedida de soltera que tu futura suegra te preparó, por ejemplo) haz una pausa en la tercera. Di algo sobre su nombre , su ropa o su parecido con una celebridad. Mientras los otros también hacen comentarios, repasa mentalmente los nombres de las otras dos que acabas de conocer. Repite esto con cada tercera persona que conozcas.

3. LOS DETALLES EN UNA CITA.

Acuérdate de cosas pequeñas (el nombre de su mamá, el equipo de futbol al que le va) y lo impresionarás. Pero esa gran cantidad de información puede ser difícil de recordar, especialmente cuando has tomado algunas copas.

Estimulador cerebral:

Utiliza la técnica del cuarto; elige un cuarto que te sea familiar. Mientras te está contando cosas  sobre su vida, imagínalo haciéndolas (ok, su mamá fue un mal ejemplo) en diferentes partes de ese cuarto. Digamos, pateando un balón con el uniforme de los Pumas.

4. NÚMEROS TELEFONICOS.

El cerebro puede guardar sólo una cantidad determinada de números telefónicos. Así que “combínalos en unidades”, recomienda George W. Rebok , profesor en el departamento de salud mental en la Universidad Jonhs Hopkins, en Estados Unidos.

Estimulador cerebral:

Divide una larga lista de números en secciones que signifiquen algo para ti. (Los números telefónicos ya están agrupados, así que reagrúpalos.) Busca patrones de tres o cuatro dígitos y relaciónalos con tu número de la suerte, tu cumpleaños, lo que sea. Una vez que haya una asociación, los dígitos parecerán menos aleatorios y podrás recordarlos con mayor facilidad.