El temperamento es la parte de nuestra personalidad que heredamos y el carácter es lo que mostramos a los demás y ha sido formado por las influencias del medio en que nos desarrollamos. Juntos, el temperamento y el carácter forman lo que llamamos la personalidad.
Muchos piensan que que perder peso es bastante difícil, y vaya que lo es; pero muchas veces NO lo es tanto como uno se imagina. A veces perder peso es más sencillo de lo que pensamos. Aquí te presento un régimen fácil de realizar y no se requiere tanto sacrificio.
Aprende a comer sano y al mismo tiempo baja de peso de forma rápida.
Si te convence la idea, que seguramente lo harás, y te decides a seguirla, entonces elige cualquiera de los dos desayunos tipo, toma un snack en la mañana y otro en la tarde y combina los menús que te ofrecemos como ejemplo, tales como Sopa de avena, Albóndigas vegetales, espaguetis con champiñones, filete con ensalada, etc.
Desayuno tipo 1:
En un plato incorpora 1 cucharadita de copos de avena, 1 cucharadita de copos de trigo y una cucharadita de copos de cebada. Deja reposar durante toda la noche en una taza de yogurt o leche descremada. Al servir, añade una fruta cortada en cubos y cuatro avellanas molidas
De acuerdo a un estudio del año 2006 (ya hace mucho, pero para este caso aún sirve), visto en la revista Journal of the Nacional Cancer Institute, en los países asiáticos se registra una menor incidencia de cáncer de mama (39 de cada 100 000 mujeres) frente a los países occidentales, el cual es 113 por 100 000. Según el estudio, llegaron a la conclusión de que es por el mayor consumo de soja.
Esta publicación ha examinado 18 estudios epidemiológicos y en ellos ha observado la asociación entre ingesta de soja y cáncer de mama. El mismo trabajo recuerda la conveniencia de tomar las dosis aconsejadas de soja puesto que dosis elevadas de los suplementos de soja pueden ser más perjudiciales que beneficiosos.
La soja ha sido una base importante en la dieta de la mayoría de los países asiáticos desde hace siglos. En occidente, el consumo de soja es menor; sin embargo se está incrementando su introducción en la dieta en forma de harina de soja, proteína de soja, aceite de soja, salsa de soja y lecitina de soja.
Además de los efectos de la soja sobre los problemas relacionados con la menopausia, se conocen otros efectos beneficiosos sobre el sistema cardiovascular y la osteoporosis.
Por todos es sabido que, durante la menopausia, se produce una disminución de los niveles de hormonas femeninas que conllevan la aparición de una serie de síntomas que pueden afectar la calidad de vida. Uno de los síntomas está relacionado con la piel y las mucosas; me refiero a la sequedad. A medio plazo se produce una disminución del colágeno cutáneo y del grosor de la piel. La piel se vuelve más fina y se seca con más facilidad. En la actualidad está muy de moda el aceite de onagra, el cual es rico en ácido linoléico y ácido gamma-linoléico, ambos ácidos grasos poliinsaturados y esenciales para nuestro organismo, los cuales son necesarios en zonas de especial renovación celular como la piel y las mucosas.
Los grandes beneficios sobre la menstruación y la menopausia han hecho que muchos ginecólogos y médicos de atención primaria empiecen a recomendarlo. Es útil para mujeres que pese a utilizar cremas y aceites hidratantes continúan con la piel seca.
En las indicaciones recogidas por la OMS (Organización Mundial de la Salud) es recomendable este aceite para el tratamiento de eczemas atópicos, sequedad vaginal e hinchazón, y otros malestares.
¡Cuánto extrañamos la inocencia de los años de nuestra niñez!
Por: Rosario Bazalar
Entonces, en cada segundo domingo de mayo todos lucíamos orgullosos -hombres y mujeres, niños y adultos- nuestro clavel rojo en la solapa o un clavel blanco si la habíamos perdido, que simbolizaba nuestro amor a ese ser tan sublime y especial que nos ha dado la vida y que siempre esta dispuesta a los sacrificios más grandes para que creciéramos y seamos felices.
Las dietas altas en fibra pueden ayudar a controlar la obesidad.
Existen alimentos que siempre debemos incluir en la dieta diaria para que el organismo funcione adecuadamente. Los ricos en fibra son grandes aliados de la salud, sobre todo para el aparato digestivo. Pero no sólo eso, aquellos pueden disminuir sus niveles de glucosa y de colesterol en la sangre, reducen las probabilidades de padecer enfermedades cardíacas y ayudan a combatir el tan molesto estreñimiento.
