Para todos los interesados en la parte final de este artículo inicialmente títulado Más sana en 10 minutos, pues aqui se los pongo; sin mas preambulos, los mejores resultados y estar bellas en un abrir y cerrar de ojos en sólo segundos.

SIÉNTETE DE LO MEJOR

Tiempo total: 1 minuto, 57 segundos

PREVÉ UN RESFRIADO

TOMA UN SUPLEMENTO DIARIO DE OMEGA-3

Ahí vamos otra vez con los ácidos grasos: un estudio reciente descubrió que el DHA,  el ácido graso omega-3 que se encuentra en el aceite de pescado, puede prevenir un resfriado. “El DHA disminuye la inflamación en las vías respiratorias, lo cual reduciría la severidad de sus síntomas”, señala la autora del estudio Lisa Wood, investigadora en respiración en la Universidad de Newcastle, en Australia. “Probablemente ya es demasiado tarde una vez que ya te has resfriado, pero el consumo regular de aceite de pescado podria ayudar a aminorar los síntomas si es que te enfermas”.

TIEMPO: 7 segundos

ALIVIA LOS PIES ADOLORIDOS

ESTIRA LOS DEDOS

¿Te duelen los pies? Aliméntalos con sangre rica en oxígeno. “Cuando tus dedos pasan el día entero apretados en los zapatos, los nervios y el flujo desangre se comprimen”, afirma Colleen Schwartz, podiatra de San Francisco, en Estados Unidos. Para calmar el dolor: párate descalza con los pies juntos; separa los dedos del piso y ábrelos. Después, empezando con los pequeños, bájalos al piso de dos en dos (uno por cada pie). Trabaja hacia adentro, bajando los dedos gordos al final. Repítelo 10 veces.

TIEMPO: 50 segundos

ANÍMATE

DA UN REGALO

Es como terapia de compras con un pequeño giro. Comparado con las personas que se dan gustos a sí mismas, quienes compran regalos para otros o que donan a una organización caritativa se sienten significativamente más felices. No teman, gastalonas: las participantes de un estudio reciente que se publicó en el diario Science tuvieron un mejor ánimo sin importar cuánto gastaron. ¿Por qué? Es sencillo: las personas reciben un estímulo de felicidad cuando se sienten bien respecto a sí mismas.

TIEMPO: 1 minuto