AUMENTA LA SENSACION DE SACIEDAD Y MEJORA EL TRANSITO INTESTINAL.
Las dietas altas en fibra pueden ayudar a controlar la obesidad.
Ayuda en la prevención de enfermedades como el cáncer
Existen alimentos que siempre debemos incluir en la dieta diaria para que el organismo funcione adecuadamente. Los ricos en fibra son grandes aliados de la salud, sobre todo para el aparato digestivo. Pero no sólo eso, aquellos pueden disminuir sus niveles de glucosa y de colesterol en la sangre, reducen las probabilidades de padecer enfermedades cardíacas y ayudan a combatir el tan molesto estreñimiento.
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EL RIQUISIMO CEBICHE PERUANO; PORQUE LO HACEN EN TODAS PARTES DEL MUNDO, Y EN NINGUNA PARTE LO DISFRUTARA COMO EN PERÚ.
El cebiche es una comida que se sirve como entrada a la hora del almuerzo; esta preparado en base a pescado blanco crudo y jugo de limón, no se imaginan que de pensar en su exquisito sabor se me hace agua la boca; principalemente es cosiderado en el ambiente culinario internacional como el plato bandera de Perú; como es propio, en ninguna parte del mundo lo disfrutara igual, a continución les presento el recetario de este exquisito plato, considerado para 6 ú 8 personas:
Puedes consumir una porción mucho más generosa de comida y aun así mantener las calorías bajas…
La clave para lograrlo es comer vegetales, legumbres, frutas, etc., que puedes asar, cocer o cocinar a la parrilla, añadiendoles cebollas, ajos, cebollinos y deliciosos sabores como el curry, la albahaca, el orégano… y un poco de aceite de oliva en líquido o en spray. Acompaña este plato Continuar leyendo »
Una dieta baja en grasa te ayuda a mantener un buen estado de ánimo.
Si quieres conservar la línea y, al mismo tiempo, mantener el buen humor, sigue una dieta baja en grasa. Un estudio llevado a cabo en Australia reveló que las personas que llevan un régimen alimenticio bajo en grasa muestran mejor capacidad de superar estados de ánimo negativos, como la ansiedad, la hostilidad, la depresión y el mal humor. “La dieta alta en carbohidratos y baja en grasa es más efectiva a la hora de mantener un buen estado de ánimo, que la dieta baja en carbohidratos y alta en grasa”, expresó el investigador Grant Brinkwor.
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3 de junio, 2009 | 327 lecturas |
Salud
SON INNUMERABLES Y MUY CONOCIDOS LOS BENEFICIOS DEL AGUA PURA, COMO SON SUS EFECTOS TERMORREGULADORES, DESINTOXICANTES Y DE SACIEDAD; ADEMÁS, NOS AYUDA A PERDER PESO DE MANERA SANA.
El agua es un nutriente esencial y más de la mitad de nuestro organismo está compuesto de ella. Además de su efecto de saciedad, su función principal es purificar el cuerpo; por ello, el consumo extra de agua previene la retención de líquidos y ayuda a gastar más calorías durante el día.
No existe sustancia similar al agua tan ampliamente relacionada con diversas funciones orgánicas, y su consumo contribuye al buen funcionamiento de todas las células del cuerpo. Actúa como transportador de nutrientes y otras sustancias en el sistema circulatorio; es vehículo para eliminar toxinas a través del sistema cardiovascular, renal y hepático. Además, lubrica y proporciona el soporte estructural a los tejidos y a las articulaciones.
Otra función destacada del agua es el papel que juega en la termorregulación, pues su elevada capacidad termorreceptora permite que nuestro organismointercambie calor con el medio exterior minimizando las variaciones de temperatura, que podrían ser fatales para el funcionamiento de los órganos vitales.
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