Firmeza y comprensión
Es importante mantener la disciplina sin perder nuestra humanidad. Si tu hijo llora cuando no lo dejas servirse helado por segunda vez, siéntate a su lado y explícale que a ti también te gustaría servirte helado, no dos, sino tres y hasta cuatro veces, pero que no es bueno para ti ni para él. A todos nos gusta saber que nos escuchan.
¿Que mejor manera para que los chiquitines vayan a la cama con deseos de descansar, que llevarlos al parque para que jueguen un rato? inmediatamente después, un baño con gel de lavanda es ideal para que se relajen y duerman la noche entera.
Para que tus músculos se pongas más firmes y fuertes, has ejercicios con pesas con moderación.
Muchas mujeres se preguntan si haciendo pesas, o ejercicios de resistencia, terminarán teniendo un cuerpo demasiado musculoso y poco femenino (como el que ahora tiene Maddona) y la respuesta es no. El organismo femenino no tiene tanta testosterona como para desarrollar esos grandes músculos en la misma forma como lo puede hacer el organismo masculino (ellos producen 30 veces más testosterona que nosotras). Y lo que ocurrirá a las mujeres que hacen pesas moderadamente en el gimnasio, igual que Pilates, es que su cuerpo tendrá más flexibilidad y sus músculos se pondrán más firmes y fuertes, y tomarán el contorno de los músculos de las bailarinas y no de “levantadoras de pesas”. De nuevo, lo que se hace con moderación es lo ideal, y no debemos imitar a Maddona, quien hace diariamente 3 ó 4 horas de pesas y ejercicios intensos, y su cuerpo no proyecta una imagen sexy, sino exageradamente musculosa.