Muchos piensan que vivimos en una época en la que se  sobrevalora la belleza física y nos exigen perfección… Pero ¿es esto cierto? Entérate de lo que revelan los nuevos estudios.

El éxito de Angelina Jolie y Brad Pitt no se debe solo a su físico espectacular,

sino a su talento y a su belleza interior; la generosidad que tienen para luchar

por todos los niños del mundo.

Liposucción. Lipoescultura. Rayos láser. Inyecciones de Botox para eliminar las líneas de expresión, y de Restylane para “rellenar” las arrugas y las depresiones en la piel. Sin duda, la búsqueda de la belleza se ha convertido en un negocio que mueve ciento de millones de dólares en todo el planeta; una poderosa industria basada en la creencia de que “la belleza es poder”.

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Una dieta baja en grasa te ayuda a mantener un buen estado de ánimo.

Si quieres conservar la línea y, al mismo tiempo, mantener el buen humor, sigue una dieta baja en grasa. Un estudio llevado a cabo en Australia reveló que las personas que llevan un régimen alimenticio bajo en grasa muestran mejor capacidad de superar estados de ánimo negativos, como la ansiedad, la hostilidad, la depresión y el mal humor. “La dieta alta en carbohidratos y baja en grasa es más  efectiva a la hora de mantener un buen estado de ánimo, que la dieta baja en carbohidratos y alta en grasa”, expresó el investigador Grant Brinkwor.

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Seis cosas que evitamos con frecuencia, y por qué nunca deberías dejarlas pasar de largo:

1. La hora feliz después del trabajo.

Casi el 60% de los ejecutivos encuestados por la Compañia Accountemps dijo que la productividad aumenta cuando los trabajadores son amigos fuera de la oficina. “Hablar sobre temas personales les ayuda a relacionarse y trabajar juntos mejor”, señala el experto Mark Goulston. “Pero necesitas elegir el momento adecuado para hacerlo. Si estás platicando sobre tu novio mientras son horas de trabajo, estás violando tiempo que le debes a la empresa”. Dale oportunidad a tus colegas: si es tradición salir por unos tragos cada jueves, ve con ellos.

2. Hablar de dinero con tu pareja.

De acuerdo con una encuesta financiera del 2008 realizada por PayPal y la compañia de investigación Ipsos, el dinero es la causa principal de conflicto entre las parejas americanas. No esperes a hablar de problemas económicos hasta el momento en que tengan que tomar una decisión financiera. Establece horarios de plática  para la planeación financiera alrededor de cada tres meses (antes de que surja un problema) para aprender más sobre las perspectivas que tiene cada uno, así como su forma de pensar respecto al dinero, recomienda Terri Orbuch, terapeuta matrimonial  y profesora de investigación en la Universidad de Michigan, en Estados Unidos.

3. Descansos en el entrenamiento.

Los descansos en el ejercicio disminuyen las fibras musculares. Cuando se vuelven a formar, te pones más fuerte.

Y para crecer,  requieren tiempo para recuperarse. La American College of Sports Medicine, en Estados Unidos recomienda entrenar con pesas dos o más días no consecutivos a la semana, con hasta 48 horas de descanso para cada grupo muscular. Toma uno o dos días de descanso a la semana para el cardio y mézclalo para que no siempre trabajes  las mismas áreas, explica Grace Lazenby, experta en acondicionamiento  para livestrong.com. Sube colinas en lugar de hacer sprints, o deja la caminadora y prueba una clase de spinning.

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Ir de compras, envolver los regalos, pensar en la cena y decorar la casa son algunas de las actividades extras en fiestas como Navidad. A pesar de toda la carga que tendrás, puedes superar el mes navideño sin someterte a tanto estrés.

Si bien la navidad encierra sentimientos de alegría y recogimiento, para muchas mujeres también representa sinónimo de cansancio, porque implica muchas actividades; pero con un poco de organización puedes evitar el estrés.

Para que tengas todo bajo control, crea una lista con las cosas que tienes que hacer para la nochebuena; desde lo más hasta lo menos importante. Organizar y disponer bien el tiempo que tienes y requieres para crear esta atmósfera perfecta te ayudará a conseguir lo que necesitas y no estar, a última hora, comprando algo tan importante como el regalo para tu esposo o tus padres.

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