Mañanas para el placer.

Existen diversos factores que intervienen en el momento de un encuentro sexual y uno de ellos es el horario. Mientras que algunos prefieren la noche, otros optan por el tan ansiado “mañanero“.

Este horario, sobre todo para los caballeros, tiene grandes ventajas.

Por ejemplo, la erección del hombre a primeras horas de la mañana es mucho más placentera. Además es un momento óptimo para la secreción de hormonas y favorece las conexiones cerebrales que facilitan el placer.

Según un estudio publicado en la revista New Scientist, el buen sexo matutino; un momentito tampoco es hacer por hacer, por lo que debe ser practicado un mínimo de tres veces por semana, bien sabio es dicho; en la práctica esta la perfección. Esta actividad mejorará cuestionablemente el funcionamiento de distintos órganos y aumentara notablemente tú calidad de vida.

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Puedes consumir una porción mucho más generosa de comida y aun así mantener las calorías bajas…

La clave para lograrlo es comer vegetales, legumbres, frutas, etc., que puedes asar, cocer o cocinar a la parrilla, añadiendoles cebollas, ajos, cebollinos y deliciosos sabores como el curry, la albahaca, el orégano… y un poco de aceite de oliva en líquido o en spray. Acompaña este plato Continuar leyendo »

Si tuvieras que elegir tu regalo de Navidad, ¿Cuál sería?

En estas fiestas hay dos aspectos que prevalecen: elegir el obsequio que deseas regalar y aquel que te encantaría recibir.

Hay regalos que nunca pasa, pero con características que se ajustan más a las necesidades de la mujer moderna, que debe enfrentar una vida agitada, pero que a la vez busca un tiempo para engreírse.

Perfumes

Ninguna mujer se resiste a fragancias exquisitas. Las mejores marcas ofrecen sus perfumes cargados de frescura para recibir el verano, de sofisticación para la celebración del nuevo año y de exotismo para quienes prefieren recibir las fiestas lejos del país. Recorre las perfumerías y déjate seducir por el aroma que se ajuste a tu gusto.

Carteras

Las carteras son infaltables accesorios en el clóset. Pídele a Papá Noel un bolso de charol, pues se mantendrá vigente durante el verano. Eso sí, debe ser mediano o tipo sobre, porque la moda dejará de lado las carteras grandes.

Interior de lujo

Una linda prenda íntima es el mejor regalo que te puedes hacer a ti misma. Porque nadie mejor que tú sabe qué te hace sentir más cómoda y coqueta. Para estas fiestas navideñas se imponen el rojo y el dorado.

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Esta es una genial idea, que podría servir como ejemplo para un plan de ejercicios para el año 2009.

Siguiendo estos 5 consejos se puede obtener muy buenos resultados:

1. Comienza dedicando 10 mínutos de alguna forma de ejercicios  4 veces al día. Algunos estudios muestran que períodos cortos a lo largo del día producen los mismos resultados que una sesión seguida de 40 minutos diarios, para la que a veces no encontramos el tiempo ¡ni la voluntad de hacerlos!.
2. Algo tan sencillo como caminar 40 minutos diarios, aunque lo hagas 3 ó 4 momentos distintos del día, será maravilloso, y cuando tengas que lucirte podrás aumentar a 1 hora diaria, dividida en espacios de 15 minutos.
3. Elige los ejercicios que vas a incorporar a tu vida: caminar; ordenar y limpiar la casa (pon música y baila mientras lo haces, lo que doblará tu esfuerzo); subir 3 ó 4 pisos de escaleras a diario; arreglar el jardín; hacer 10 minutos de ejercicios básicos de estiramiento al levantarte; practicar yoga o taichi; jugar tenis; nadar; hacer senderismo los fines de semana con tu familia; hacer aeróbicos en el gimnasio 3 veces a la semana; caminar por el centro comercial de un extremo a otro. Haz una lista, establece un horario y empieza poco a poco. La clave es tener un plan y ser constante. Ya verás lo bien que funciona, y qué paz y tranquilidad sentirás al saber que estás haciendo algo positivo. Continuar leyendo »

Para que tus músculos se pongas más firmes y fuertes, has ejercicios con pesas con moderación.

Muchas mujeres se preguntan si haciendo pesas, o ejercicios de resistencia, terminarán teniendo un cuerpo demasiado musculoso y poco femenino (como el que ahora tiene Maddona) y la respuesta es no. El organismo femenino no tiene tanta testosterona como para desarrollar esos grandes músculos en la misma forma como lo puede hacer el organismo masculino (ellos producen 30 veces más testosterona que nosotras). Y lo que ocurrirá a las mujeres que hacen pesas moderadamente en el gimnasio, igual que Pilates, es que su cuerpo tendrá más flexibilidad y sus músculos se pondrán más firmes y fuertes, y tomarán el contorno de los músculos de las bailarinas y no de “levantadoras de pesas”. De nuevo, lo que se hace con moderación es lo ideal, y no debemos imitar a Maddona, quien hace diariamente 3 ó 4 horas de pesas y ejercicios intensos, y su cuerpo no proyecta una imagen sexy, sino exageradamente musculosa.