Hacer algo que te gusta elimina el estrés y, por consiguiente, el deseo de comer de más.

¿Un tip muy bueno para quitarnos el estrés instantáneo? Contar en silencio del 1 al 10 cada vez  que vayamos a reaccionar a algo que nos molesta.

El estrés muchas veces nos lleva a comer de más, y es muy difícil de controlar, aunque se habla de ello todos los días y cientos de expertos promueven miles de técnicas de relajamiento. Pero lo mejor que funciona para contrarrestarlo es practicar lo que te haga sentir mejor. Si no eres una persona paciente y la meditación o el yoga no son lo tuyo, piensa en lo que disfrutas: ¿Leer una novela divina? ¿Ver una pelicula que te divierta y te haga reir? ¿Darte un masaje? ¿Ir a la peluqueria y cambiarte el peinado y el color del pelo? ¿Cenar con tu pareja y disfrutar un momento romántico lejos de casa? Debes encontrar lo que realmente te relaje para perder el estrés que te afecta y renovarte con algo que te dé placer.