AUMENTA LA SENSACION DE SACIEDAD Y MEJORA EL TRANSITO INTESTINAL.
Las dietas altas en fibra pueden ayudar a controlar la obesidad.
Ayuda en la prevención de enfermedades como el cáncer
Existen alimentos que siempre debemos incluir en la dieta diaria para que el organismo funcione adecuadamente. Los ricos en fibra son grandes aliados de la salud, sobre todo para el aparato digestivo. Pero no sólo eso, aquellos pueden disminuir sus niveles de glucosa y de colesterol en la sangre, reducen las probabilidades de padecer enfermedades cardíacas y ayudan a combatir el tan molesto estreñimiento.
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CHOCOLATE: Posible protección contra el sol
Existe una protección deliciosa si vas a la playa…
UN ESTUDIO PUBLICADO EN EL JOURNAL OF COSMETIC DERMATOLOGY confirma que el cacao protege la piel de los rayos ultravioletas . “Los granos del cacao son ricos en flavonoides, y por eso tienen mayor capacidad antioxidante que otros alimentos, incluyendo el chocolate oscuro convencional, en cuyo proceso de fabricación se pierden muchas propiedades de los flavonoides”, dicen los autores.
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28 de febrero, 2009 | 378 lecturas |
Consejos de belleza,
Ejercicios físicos
Para que tus músculos se pongas más firmes y fuertes, has ejercicios con pesas con moderación.
Muchas mujeres se preguntan si haciendo pesas, o ejercicios de resistencia, terminarán teniendo un cuerpo demasiado musculoso y poco femenino (como el que ahora tiene Maddona) y la respuesta es no. El organismo femenino no tiene tanta testosterona como para desarrollar esos grandes músculos en la misma forma como lo puede hacer el organismo masculino (ellos producen 30 veces más testosterona que nosotras). Y lo que ocurrirá a las mujeres que hacen pesas moderadamente en el gimnasio, igual que Pilates, es que su cuerpo tendrá más flexibilidad y sus músculos se pondrán más firmes y fuertes, y tomarán el contorno de los músculos de las bailarinas y no de “levantadoras de pesas”. De nuevo, lo que se hace con moderación es lo ideal, y no debemos imitar a Maddona, quien hace diariamente 3 ó 4 horas de pesas y ejercicios intensos, y su cuerpo no proyecta una imagen sexy, sino exageradamente musculosa.
